እርዳታ እና ድጋፍ

ቅመት መዝናኛ ማድረግ ከቆመ፣ ከቀደመው በላይ ከተከፈለ ወይም ለቅርብ ሰው ከአሳሰበ፣ እርዳታ ነጻ እና ሚስጥራዊ ነው።

ቁጥጥር መጠበቅ

• የሚያጡት ምን ያህል እንደሆነ ከፊት ለፊት ይወስኑ፣ እና ሲያልቅ ያቁሙ።
• ለማጣት ለመመለስ ቅመት አያድርጉ። ቅናሹ በእያንዳንዱ ዋጋ ውስጥ ይቆያል፣ ከፊት የነበረው ምንም ቢሆን።
• ለሂሳብ፣ ለቆጣቢነት ወይም ለብድር ለተዘጋጀ ገንዘብ ወይም በተበደረ ገንዘብ አይቅመሩ።
• ከፊት ከነበረው በላይ በተደጋጋሚ እየቀመሩ ከሆነ ወይም ስለ ቅመት በተደጋጋሚ እያሰቡ ከሆነ እረፍት ውሰዱ።

እርዳታ የሚገኝበት ቦታ

በዓለም አቀፍ

• Gamblers Anonymous — በዓለም አቀፍ ደረጃ ነጻ የእኩል ደረጃ ድጋፍ ስብሰባዎች
• BetBlocker — በመሣሪያዎችዎ ላይ የቅመት ጣቢያዎችን የሚከላከል ነጻ ሶፍትዌር
• Gamban — የቅመት ጣቢያዎችን እና መተግበሪያዎችን የሚከለክል ክፍያ ያለው መተግበሪያ

ዩናይትድ ስቴትስ

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; የ NCPG ብሔራዊ ቁጥር ከጃንዋሪ 2026 ጀምሮ

ዩናይትድ ኪንግደም

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — ነጻ፣ ሚስጥራዊ፣ 24/7
• GAMSTOP — በአንድ ጊዜ ከሁሉም በ UK የተፈቀዱ የቅመት ጣቢያዎች ይከላከልልዎታል

ብራዚል

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — ይህ መድረክ ሁሉንም ፍቃድ ያላቸውን የቅመት ጣቢያዎች በአንድ ጊዜ ይከለክላል (የ gov.br መለያ)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — ነጻ የስሜት ድጋፍ፣ 24/7
• Jogadores Anônimos — የእርስ በርስ ድጋፍ ቡድኖች

ስፔን

• FEJAR · 900 200 225 — ነጻ፣ ስም የሌለው የእስፓንያ የቅመት አሸናፊዎች ፌዴሬሽን የእርዳታ መስመር

ሜክሲኮ

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — ነጻ ብሔራዊ የአእምሮ ጤና እና የጥፋት መስመር፣ 24/7

ካናዳ

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — ኦንታሪዮ፣ 24/7

አውስትራሊያ

• BetStop — ብሔራዊ የራስን ከመሳተፍ መቅረብ መዝገብ
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 የእርዳታ መስመር

ኒውዚላንድ

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — ነጻ፣ 24/7

ጀርመን

• Check dein Spiel — መረጃ፣ ራስን የሚፈትሹ እና የእርዳታ መስመር

ፈረንሳይ

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — የእርዳታ መስመር

ዴንማርክ

• ROFUS — ብሔራዊ የራስን ከመሳተፍ መቅረብ መዝገብ
• StopSpillet — የእርዳታ መስመር

ስዊድን

• Spelpaus — ብሔራዊ ራስን ከመሳተፍ መቅረብ
• Stödlinjen — ለቅመተኞች እና ለዘመዶቻቸው የእርዳታ መስመር

ደቡብ አፍሪካ

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — ነጻ የእርዳታ መስመር

ግንኙነቶች ይህ ገጽ ሲሻሻል ተረጋግጠዋል። አንዱ ከተቀየረ፣ እባክዎን አሳውቁን።