Tulong at suporta

Kung hindi na nakakaaliw ang pagtaya, mas mahal sa inaasahan, o nag-aalala ang isang malapit sa iyo, ang tulong ay libre at pribado.

Panatilihin ang kontrol

• Itakda nang maaga kung ilang ang kaya mong mawala, at huminto kapag naubos na ito.
• Huwag tumaya para bawiin ang mga nawala. Nanatili ang margen sa bawat hantal, anuman ang nangyari noon.
• Huwag tumaya gamit ang pera para sa bills, ipon o utang, o gamit ang hiniram na pera.
• Magpahinga kung mapansin mong mas madalas ka nang tumaya, o mas madalas mong iniisip ang pagtaya, kaysa dati.

Saan makakakuha ng tulong

Sa buong mundo

• Gamblers Anonymous — Libreng peer-support na pulong sa buong mundo
• BetBlocker — Libreng software na humaharang sa gambling sites sa iyong mga device
• Gamban — Bayad na app na humaharang sa gambling sites at apps

United States

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; pambansang numero ng NCPG simula Enero 2026

United Kingdom

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — Libre, confidential, 24/7
• GAMSTOP — Binabawasan ka sa lahat ng UK-licensed na gambling site nang sabay-sabay

Brazil

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — Opisyal na platform: hinaharang ang lahat ng authorised betting site nang sabay-sabay (gov.br account)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — Libreng suporta emosyonal, 24/7
• Jogadores Anônimos — Grupo ng suporta sa kapwa

Spain

• FEJAR · 900 200 225 — Libre, anonymous na helpline ng Spanish federation of recovering gamblers

Mexico

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — Libreng pambansang help line para sa mental health at addiksyon, 24/7

Canada

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — Ontario, 24/7

Australia

• BetStop — Pambansang register ng self-exclusion
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 konsultasyon

New Zealand

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — Libre, 24/7

Germany

• Check dein Spiel — Impormasyon, self-test at konsultasyon

France

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — Helpline

Denmark

• ROFUS — Pambansang register ng self-exclusion
• StopSpillet — Help line

Sweden

• Spelpaus — Pambansang self-exclusion
• Stödlinjen — Help line para sa mga bettor at kamag-anak

South Africa

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — Libreng konsultasyon

Sinuri ang mga kontak nang i-update ang pahinang ito. Kung may nagbago, sabihin sa amin.