ਹੈਲਪ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ
ਜੇ ਬੈਟਿੰਗ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜਲੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯ ਹੈ।
ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੈਅ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਕਮ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ।
- ਹਾਰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਬੈਟ ਨਾ ਕਰੋ। ਮਾਰਜਿਨ ਹਰ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ।
- ਬਿੱਲਾਂ, ਬੱਚਤਾਂ ਜਾਂ ਕਰਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖੇ ਗਏ ਪੈਸੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਉਧਾਰ ਲਏ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਬੈਟ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਬੈਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬੈਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਲਓ।
ਮਦਦ ਕਿੱਥੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ
- Gamblers Anonymous — ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਥੀ-ਸਹਾਇਤਾ ਮੀਟਿੰਗਾਂ
- BetBlocker — ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਜੂਆ ਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਫਟਵੇਅਰ
- Gamban — ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਲੀ ਐਪ ਜੋ ਜੂਆ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਐਪਸ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ
- National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; ਜਨਵਰੀ 2026 ਤੋਂ NCPG ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨੰਬਰ
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ
- National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ, 24/7
- GAMSTOP — ਸਾਰੀਆਂ ਯੂਕੇ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਜੂਆ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ
- Plataforma Centralizada de Autoexclusão — ਅਧਿਕਾਰਤ ਪਲੇਟਫਾਰਮ: ਸਾਰੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਬੈਟਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ (gov.br ਖਾਤਾ)
- CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — ਮੁਫ਼ਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ, 24/7
- Jogadores Anônimos — ਸਾਥੀ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
ਸਪੇਨ
- FEJAR · 900 200 225 — ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਿਕਵਰਿੰਗ ਗੈਂਬਲਰਜ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਮਨਾਮ ਹੈਲਪ ਲਾਈਨ
ਮੈਕਸੀਕੋ
- Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — ਮੁਫ਼ਤ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਦਾਇਗੀ ਲਾਈਨ, 24/7
ਕੈਨੇਡਾ
- ConnexOntario · 1-866-531-2600 — ਓਂਟਾਰੀਓ, 24/7
ਆਸਟਰੇਲੀਆ
- BetStop — ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਬੇਦਖਲੀ ਰਜਿਸਟਰ
- Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ
- Gambling Helpline · 0800 654 655 — ਮੁਫ਼ਤ, 24/7
ਜਰਮਨੀ
- Check dein Spiel — ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਵੈ-ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਫਰਾਂਸ
- Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — ਹੈਲਪ ਲਾਈਨ
ਡੈਨਮਾਰਕ
- ROFUS — ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਬੇਦਖਲੀ ਰਜਿਸਟਰ
- StopSpillet — ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨ
ਸਵੀਡਨ
- Spelpaus — ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਬੇਦਖਲੀ
- Stödlinjen — ਜੂਆ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨ
ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ
- South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂਚੀ ਗਈ ਸੀ। ਜੇ ਕੋਈ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ।